为帮助毕业年级研究生应对学术压力、人际交往压力、未来职业选择压力，多渠道了解学生身心状况，5月5日，我院于在知行南楼615会议室举办了研究生“走进心灵”讲座。本次讲座由研究生辅导员李捷担任主讲教师，20级毕业研究生参加。

本次讲座以“鸭梨山大”生存指南为主题，主要围绕毕业年级研究生存在的压力问题展开。讲座伊始，李捷从毕业生当前面临的毕业论文和就业压力切入，向学生介绍压力的负面作用，分析产生压力的原因，表示压力是把“双刃剑”，虽然会带来消极情绪，影响个人生活，但它也能够促使自己做出改变，不断成长和进步。随后，李捷结合相应的排解压力实操案例，讲述了三种不同的心理调节策略和方法，包括情绪宣泄、问题解决和认知转换等，并指出，心理压力有时会转化为生理变化，希望同学们能够积极正视自己的压力，勇于面对并解决问题，学会使用正确有效的方法释放压力，维护身心健康。最后，通过现场互动小测试教给学生如何进行自我诊断和自我排解，鼓励他们主动表达自己遇到的压力问题并给出自己的建议。

通过此次压力调节讲座，提高了毕业年级研究生的情绪调节能力和抗压能力，使学生能够摆正心态，积极应对出现的各类问题，及时调整自己的学习、生活状态，以更加乐观的心态面对毕业和就业的压力。

文/颜丙硕