为帮助学生认识压力，增强心理调适能力，通过科学、有效的方法缓解压力，5月9日下午，永利yl23411no1在泰园一楼举行了一场题为“面对压力，做自己情绪的主人”的专题心理讲座。本次讲座由学院研究生辅导员李捷担任主讲，2019级、2020级部分研究生参与了讲座。

李捷老师首先从人际关系应对和自我价值实现两个角度出发，讲解了压力的概念，压力的来源与应对，压力与心理健康等。随后，她着重讲解了“管理”方面的知识，大致可分为目标管理，时间管理和情绪管理三方面。针对目标管理，老师就如何确立目标给出了几点中肯的建议，她认为学生应该从现实性和具体原则等方面出发，确立好自己的短期目标和长期目标；其次就时间管理，建议大家先处理好非紧急但重要的事情，之后紧急重要的事情会自然变少，从而取得良好效果；情绪管理方面，要学会认识和接纳自己的情绪，尝试用第三人称和自己对话，来帮助自己管理情绪，调控各种想法、感觉和行为。本次讲座例举了大量生动鲜活的事例，在轻松愉快的氛围下，教给了同学们心理学的知识、原理和应对的方法、技巧，帮助学生对自己进行科学的管理。

通过本次讲座，同学们受益匪浅，认识到了心理健康的重要性，对压力有了更深的认识，也加强了心理素质和面对压力的能力，帮助同学们积极、健康、向上的学习和生活。

文/李晓艳