为帮助学生提高学习自我效能感,释放缓解学习压力,4月22日下午4点,永利yl23411no1在知行南楼615会议室组织“助梦·导航”学习心理团体辅导。学院分管心理健康教育工作的姜文老师担任团体辅导活动的带领者,2020级各班心理委员参加团辅。
活动伊始,姜文带领参与同学共同体验了“十巧运动”和“动物操”,通过十根手指变化出不同的形状动作和模仿动物神态动作,帮助同学们锻炼手脑联动能力,在活动身体的过程中感到身心的放松与愉悦。接下来,姜文讲解了遗忘与记忆的相关理论,分享高效学习的秘诀,提高学习能力。在姜文老师的带领下,随后与会同学分组进行了“我的烦恼树”和“我能行”两个主题活动,思考自己在学业上的烦恼,共同头脑风暴解决烦恼的策略,引导学生运用个人的成功经验和他人的替代性经验提升学习效能感。
此次团辅活动,帮助同学们释放了学业压力,愉悦了心情,进一步了解掌握了提高学习效率的方法,引导学生增强学习自我效能感,更好地应对未来的大学学习生活。
文/李明睿